pierś z kurczaka

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 08-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ef47fc2d231b4edb9434e7e5e5f62f8d.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/8dd1283ae5ee415bb2a6decc4c120034.jpg 2. Tuńczyk Warzywa Szynka Majonez light /SFD/Images/2015/12/31/2c2ec40f2d6641158b71986f871cc5e8.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 10-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/26896c16f47c4d0c96ff5a53f5c66cc2.png 1. Whey czeko Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/14e6334b64644c4294f3cda864eb82d5.jpg 2. Serek wiejski lekki Whey szarlotka /SFD/Images/2015/12/31/e5e17b4fbeee456a8072226b87938ef3.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

[...] treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b94f5ace184f5f99c3602ff869742c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posłek przed treningowy - ryż - grilowana pierś z kurczaka i buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37d1dfec04044eaca48bacf0cb22fc58.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28c0e04648754613a3fa54cc2d4c9e8a.JPG

[...] przesiąknięte aromatem migdałowym /SFD/Images/2015/12/31/463d10a44b944979b75df5aa7d79ff40.jpg Posiłek 5 ZAPIEKANKA RYZOWA Z KURCZAKIEM mega kolacyjka, dużo warzyw, pierś z kurczaka zapieczona w mozzarelli i ryżu /SFD/Images/2015/12/31/453839bf87654ed6b1e0fe2b0f5038c1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2073367c1d8645c2979154a04bd3e562.jpg [...]

[...] łyżeczka majonezu 2 łyżeczki oliwy //Majonaz nie jest zdrowy, a jego walory smakowe w tym posiłku nie zostaną wykorzystane, więc trochę nie rozumiem. 5. Wątróbka (lub pierś) z kurczaka 2 łyżeczki oliwy Pieczarki //Pieczarki czasem możesz dodać, ale lepiej np: czerwoną paprykę, pietruszkę nać, czosnek, wątróbka tylko czasem. 6. 125 gram [...]

[...] te parowki,wez ser bialy chudy z orzechami i otrebami Posiłek 2 Kiełbasa śląska 100g. Orzechy włoskie 50g. T:45g. B:28g. W:9g. Ja bym tu dal makrele np. Posiłek 3 Smażona pierś z kurczaka (100g.) smażona na 30g. smalcu T:30g. B:21g. W:0g. moze byc od bolu,lepiej daj gotowan piers ,warzywa zalnae oliwa z oliwek Posiłek 4 3 jaja gotowane (30g.) [...]

[...] jednonóż -Bulgary 4x z gumą -mcnpn z gumą 8 serii -prostowanie jednonóż -uginanie jednonóż z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 03-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1df1963b22f6494f8f1ad067972fe30c.png 1. Whey C-6 Migdały /SFD/Images/2015/12/31/6c549cde0d734f949e022f3768488d34.jpg 2. Tuńczyk Warzywa Majonez light /SFD/Images/2015/12/31/3709e36d6ae44301b2d8bd2f80dcba0f.jpg 3. Pierś z kurczaka Warzywa Feta [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 06-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/691d4ff6b34e41c5a31f6c744b0b1b72.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan /SFD/Images/2015/12/31/64f4706efc994fe49d5db46a3b79c69e.jpg 2. Zrazy Warzywa Pesto Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/766da7718f7f4fd68446c2d144b99982.jpg 3. Pierś z kurczaka nadziewana [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 28-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b779b13805034ff8b87c946b5465be5a.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy włoskie 2. Polędwiczki z kurczaka Warzywa Śmietana Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/b6db836b17104af5adb619302a2c9796.jpg 3. Whey C-6 czeko [...]

[...] papryka 50g 14.5kcal (b:0.65g,t:0g,w:3.3g)+cebula 30g 9.3kcal (b:0.5,t:0g,w:2g)+jajko 60g 90kcal (b:7.5g,t:6.5g,w:0.6g) 2ś:kabanosy 30g 99kcal (b:8.22g,t:7.29g,w:0g) o:pierś z kurczaka 220g 220kcal (b:47.3g,t:2.86g,w:0g) +brokuły 115g 31kcal (b:3.45g,t:0.5g,w:6g)+olej 5g 45kcal (t:5g) k:ser gouda 20g 64kcal (b:6g,t:4.6g,w:0g) + 10g ser [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 7 LIPIEC DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21784a651ea44428b6a00d04acd40852.png PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.Wiosłowanie pólsztanga 4 serie 3.Wiosłowanie na maszynie podchwytem 4serie 4.Ściąganie drązka górnego wyciagu do klatki chwyt młotkowy 4 serie 5.Wiosłowanie [...]

[...] na Carb Cycling oczywiscie w miare mozliwosći , bo nie wiem jak bede sie czuł a wiec w DNT jak najmniej wegli a podbijam tłuszcze a w DT na odwrót Ziemniaczki + warzywa + pierś z kurczaka - Posiłek 3 i 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616a3b2707304b41b81217252d57d76d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/116c65fce16844898c6a7205ba839761.jpg Sernik na zimno z [...]

[...] Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Whey rano/po treningu Bcaa przed aerobami A.M.G przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Ryż + grikowana pierś z kurczaka + brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a706d9342cba49d1bab0f028bda97687.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f09c6af63648d492a807eb70addd96.JPG

Bcaa->aminokwasy->białko->wszystkie produkty wysokobiałkowe (twaróg chudy,jaja,ryby,piers z kurczaka itp...)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 12 CZERWIEC DT Ostatni z treningów ogolnorozwojowych i od poniedzialku lecimy juz z nowym treningiem . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a671d39aa149d5b3e51e85ddbae4a9.png Ogolnorozwojówka 1.Podciagnaie na drażku wąski chwyt młotkowy 3serie 2.Wiosłowanie pólsztangą 4serie 3.Wyciskanie sztangi [...]

[...] przed treningiem Po dłuższej przerwie AMG znowu bardzo dobrze na mnie zadziałało , była moc :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Ziemniaczki + pierś z kurczaka gotowana w warzywach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eef3a950eca4240a460e01a7a5c63a4.jpg Ryż + Białko truskawkowe - po treningowo [...]

A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]

[...] ponieważ żeby zrobic sobie diete potrzeba znać granice np. 40 g. białka, 160 g. węglowodanów, 10 g. tłuszczy, PO DRUGIE znać produkty np. białka: jaja, wołowina, tuńczyk, pierś z kurczaka, węglowodany: kasza, ziemniaki, warzywa, owoce (jabłka), tłuszcze: ryby, orzechy itp., PO TRZECIE musze znać także ile jest białka, węglowodanów, tłuszczów [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż curry - 100g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 150g warzywa gotowane brokuł, seler, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 115g, tilapia smażona bez tłuszczu [...]